Sich zum Sport zu motivieren ist nicht für jeden ganz einfach. Oft hilft es, sich einen Sportpartner zu suchen oder nach der Arbeit nicht erst auf die Couch fallen, sondern direkt Sport zu machen. Wenn man erst einmal sitzt, dann bewegt man sich nicht mehr (meine Erfahrung).
In manchen Jobs (z.B. Büro) bietet sich die Möglichkeit auf einem Sitzball oder Swopper zu sitzen. Dabei werden auch sehr viele Muskelpartien trainiert. Das ersetzt zwar nicht das Fitness- oder Lauftraining aber man tut etwas für seinen Körper.“
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Von: Christian
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